[КонстантинЪ]

На прошлой неделе я решил сесть на диету, так как вес прилично поднабрал. Цель - сбросить 20кг. Прежде всего отказался от сладкого, мучного, жирного и жаренного. Купил клетчатку (молотая смесь оболочки зёрен с льняными семенами), два раза день смешиваю её с кефиром (по 2 ст ложки на кружку). Кроме этого ем салаты, фрукты и овощи, 1-ые блюда без мяса, окрошку, варёную рыбу, немного варёной курицы. Стал делать 8-ми километровые прогулки и немного физических упражнений. Как результат - минус 8кг за 10 дней, что радует. Ещё бы хотя бы десяточку скинуть было бы классно.