[КонстантинЪ]

Также надо не забывать, что пост прежде всего носит телесные ограничения для духовной работы над собой. То есть в это время важно не просто ограничивать себя в еде, но и проявлять духовную активность. Прежде всего это молитва, чтение духовной литературы, участие в богослужениях, доброделание. Это и вне поста нужно делать. Но в пост острее на этом нужно сконцентрироваться. Также желательно оставить, по-возможности, свои праздные привязанности. Например долгое зависание в интернете, игра на музыкальном инструменте (если это не связанно с профессиональной деятельностью), увеселительные заведения, избегать ругани. Например, я не играю на время поста на гитаре, не хожу в кафе. Вот с интернетом сложнее, залипаю капитально. Отказался от КВН, но смотрю футбол. )) А ведь стоит куча книг, которые хотел прочитать. Есть над чем работать.
Без этого пост уходит в разряд диеты. Хотя это тоже полезно. Потому как ограничения в еде могут стать отправной точкой для начала работы над собой и в духовном плане.

В идеале конечно все правильно соблюдать тот рацион и тот режим питания, который приведён выше. Но людям неподготовленным и не имеющим большой практики в посте допускаются попущения. Лучше всего когда это делает духовник, который может определить: кому построже надо будет попоститься, а кому и рыбку разрешит.
Каждому по силам своя мера поста. Если духовника нет (как в моём случае), то нужно оценить свои возможности. Перед началом поста думал сделаю всё как по уставу. Не получилось - слаб. Поэтому как и в прошлый Великий Пост для себя определил не есть мясо, рыбу и молочные продукты. Пищу с растительным маслом допускаю каждый день. Но всё же надо будет на Страстной седьмице (последняя неделя поста) попробовать исполнить как по уставу.

От ограничений поста освобождаются беременные и кормящие женщины, маленькие дети, люди с ослабленным здоровьем, которым необходима пища. Также людям тяжёлого физического труда, солдатам. Также послабление допускается находящимся в пути.

Случается так, что постящийся человек оказывается в гостях за праздничным столом. В этом случае не стоит сидеть с постным лицом и полностью отказываться от предлагаемой еды или что-то там постное откуда-то выковыривать. Съешьте немного из предлагаемого. Тем самым вы проявите уважение к хозяевам, то есть любовь к ближнему. За этот день можете в другой день попоститься.