[PMR]

В случае, если ваше сердце начало «шалить», немедленно обращайтесь к врачу.

Простуда и грипп приносят немало проблем относительно здоровым людям, но особенно опасны они для маленьких детей, пожилых людей, для людей с хроническими заболеваниями и больным сердцем.

Защититься от простуды помогут витамины. Прежде всего — это каротины, в которых синтезируется витамин А. Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма. Дополнительно требуется витамин С, который Содержится в капусте, свежих фруктах, лимонах и других цитрусовых. Дефицит витамина Е легко преодолеть, если ежедневно принимать по столовой ложке растительного масла (в чистом виде или в салатах).

Другие вещества, важные для иммунной системы, — это цинк, содержащийся в неочищенном зерне, пивных дрожжах, а также селен, который есть в чесноке, неочищенном зерне и мясе.

И еще раз хочется напомнить, чтобы не простудиться, старайтесь одеваться по погоде и избегайте длительного пребывания на улице в холодные дни.

Л. ДОБРЫНИНА.