[DVA]

Боря, я кажись нашла тебе девочек, но качество съемки не радует (

[Elenn]

А мне чисто внешне не нравится...
Как копченная курочка... брр...

[alienora]

на любителя. я про женщин бодибилдерш

[Sher]

главное все успеть лет до 30, там вообще усилий почти не надо прилагать...
ни особой диеты, ни особых тренировок, организм программируется и живет в одном режиме. если его нарушаешь он дает сбой. возвращаемся в режим и живем в свое удовольствие))

[Savannah]

Нет, Шер, начинать можно и нужно в любом возрасте. Я начала после 30, и сейчас просто тащусь от себя самой. Метаморфозы произошли не сразу, но они произошли, и такие, на которые я даже не рассчитывала. У меня и в 20 лет не было такой кожи и такой общей упругости и подтянутости, как сейчас. Если бы я еще и сидела на строгой спортивной диете.. Но это выше моих сил, увы )

[Мотя]

flicka писал (а)

Метаморфозы произошли не сразу, но они произошли, и такие, на которые я даже не рассчитывала.

Это правда , сначала ничего не видишь ! а потом как то резко где то через пол годика тренек )) опа , и результат ! который виден и не только самому себе )))))

[Sher]

Вида, так я же не про годы упорных тренировок после 30, я как раз о том, что до этого возраста себя проще моделировать и не надрываться особо потом, когда и дети и карьера и все такое прочее...

[Мотя]

Sher писал (а)

Вида, так я же не про годы упорных тренировок после 30, я как раз о том, что до этого возраста себя проще моделировать и не надрываться особо потом, когда и дети и карьера и все такое прочее...

Ну я так говорю , потому что мне не уже за 30 ! ))) а вообще у всех по разному , ото зависит и от генетики и от метаболизма и обмена )) Как говорится каждому своё ))

[Savannah]

С возрастом мышечная масса уменьшается, жировая прослойка растет. Не заморачиваться и уповать на достижения молодости какое-то время можно только при ускоренном метаболизме. Потом возраст все равно возьмет свое.
А уж дряблость мышц без работы над собой грозит любому варианту метаболизма. Невозможно почивать на лаврах бесконечно.

[PMR]

Интересно, у той блондинки ан видео грудь без лифчика и прочего стоит или нет?
Это зависит от тренировок и фитнеса?

---------- Сообщение добавлено в 10:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:48 ----------

flicka писал (а)

Отжимания она делает с сильным прогибом в спине. Так, конечно, легче, но спине не весело. И гантельный жим в том положении, что она делает - тоже прощай позвоночник

И что именно неправильно они делают?
Когда ходил в тренажерный зал, лет 15 назад, то при больших весах ребята выгибали спину мостиком аж при жиме лежа, травм не было.

[Savannah]

Еще как зависит.
Вообще, увеличить грудь тренировками невозможно. Но вот приподнять - очень даже реально. Надо просто сиську положить на грудную мышцу. Ну плюс и локализация упражнения позволяет притоку крови к мышцам омывать также и собственно грудь. Общий тонус гарантирован.
Закавыка только в том, что женские мышцы верхней части тела плохо отзываются на тренировки, особенно, если делать упражнения с малым весом. В общем, тут реально надо пахать и пересиливать себя. И тщательно контролировать правильность.