[Мотя]

flicka писал (а)

А ты какой присед делаешь? я вообще комплекс и периодически меняю упражнения. В смите можно делать шикарные упражнения, попа болит потом шопипец ) и качается ) по крайней мере в тонус приходит на раз два ))

Я стараюсь как можно ниже садиться , иногда заставляю своего тренака )) что бы он за мной смотрел , иногда в движущейся приседаю ) в последнее время чаще стала , выпады делать с гантелями и грифом ))) от выпадов опа болела первое время )))) Но есть парадокс , после мёртвой тяги например , у меня всегда болит бицепс бедра )) ходить не могу и садится тоже )))) хоть чувствую что работает мышца . Ещё у меня икры не качаются )) Ой Флика , много где чё не убирается , на самом деле ! нужна конкретная диета и сушка , и всё я это понимаю , но сначала надо бэбика родить ! а вот потом не вылазить из зала и гонять себя ! )))) А так , пока чисто поддерживаю себя , в любом случаи я выгляжу лучше чем 2-3 года назад , это факт ! ))))))))
-------- Добавлено в 17:30 -------- Предыдущее было в 17:29 --------

У меня 2 программы , месяц гоняю одну , потом другую , ну и от себя конечно тоже добавляю )))))) Нужен хороший спец , что бы хорошую прогу составил !

[Savannah]

Меня муж гоняет, и на подстраховке стоит, и снаряды подает, потому что некоторые на старте я сама уже сдвинуть не могу ))

[Мотя]

flicka писал (а)

Меня муж гоняет, и на подстраховке стоит, и снаряды подает, потому что некоторые на старте я сама уже сдвинуть не могу ))

Ну я так понимаю , что муж у тебя тоже по фитнесу ! тебе чуть проще ) я всё сама пробую и узнаю ) Плохо одно , у нас процесс на много медленнее идёт тз-за обмена и много го другого )) Ну я иногда не в полную силу занимаюсь ( есть такой грешок )) надо над выносливостью поработать . Но жир с живота , боков и трицепса , ну никак не хочет меня покидать !! ))) Ну да ничего , всё потом ! правда придётся всё с нуля начинать ) Сегодня вот например я всё таки соблазнилась и ударяю по блинам Ну очень хотелось ))) И устала уже пить жиросжигатели !
Но железо , ни на что не променяю !! нравится мне это дело !)))))

[Savannah]

Да, железо - это круть наикрутейшая! Я тебя понимаю. Я кстати, тоже по диеатм не парюсь сильно, так что я не рельефная, но оч аппетитная )
А то что с мужем ходим - да, оч мотивирует и дисциплинирует ) Я тоже уже без качалки никуда, на системе ))
А жиросжигатели нафига? Я даже л-карнитин попробовала и бросила. Чему сойти, то сойдет. Чему остаться - никуда не денется.

[Мотя]

flicka писал (а)

Да, железо - это круть наикрутейшая! Я тебя понимаю. Я кстати, тоже по диеатм не парюсь сильно, так что я не рельефная, но оч аппетитная )

А то что с мужем ходим - да, оч мотивирует и дисциплинирует ) Я тоже уже без качалки никуда, на системе ))

А жиросжигатели нафига? Я даже л-карнитин попробовала и бросила. Чему сойти, то сойдет. Чему остаться - никуда не денется.

Да я уже тоже в системе походу )))) 3 раза в неделю обязалово ! неделю если на отдыхе , маюсь , кажется что поправилась , тонуса нет в мышцах , это не фонтан ! )))) Но иногда нет сил идти , но заставляю себя и иду , хоть и не в полную силу но занимаюсь .
А вот не знаю Флика , попробовала я сначала Л-Карнитин )) дальше пошли капсулы перед трешкой только ))) но мне от них потом хреново , но пью когда по еде ударяю , да и от них есть силы на трешке . Но надо подвязывать ! и садится но диетку )) не жрать почти всё подряд ))) Я когда езжу на соревнования ( смотреть )))) потом так заряжаюсь , такой стимул что кач я не кину ! ))))

[sanya21197]

Всем привет кто то знает про качалку в Тирасполе возле первого Шерифа Олимпия опишите её и скажите цены
-------- Добавлено в 22:45 -------- Предыдущее было в 22:29 --------
Подскажите кто-то знает про качалку Олимпия если кто знает напишите всё что вы про неё знаете

[Джамаль]

Молдовский фитнес!!!