[Savannah]

Я сильно извиняюсь, но девахи в ролике Виды - тоже далеки от спортивной силы ) Но им частичный респект хотя бы за то, что не по 1 кг гантельки взяли. А так, мышц у них нет, так что простая рисовка. Фигуры ничего, не спорю, но это не сила..
Убил жим в станке с весом в 10 кг. Смех да и только ))

[Мотя]

flicka писал (а)

Я сильно извиняюсь, но девахи в ролике Виды - тоже далеки от спортивной силы ) Но им частичный респект хотя бы за то, что не по 1 кг гантельки взяли. А так, мышц у них нет, так что простая рисовка. Фигуры ничего, не спорю, но это не сила..
Убил жим в станке с весом в 10 кг. Смех да и только ))

Флика ) ну я же не профи показала )) а девочек которые хоть как то НО занимаются ) и по сравнению с Бориным роликом )) у них хоть мышцики видны ! )) Я тоже чисто для себя занимаюсь )) на профи и не претендую ПОКА ))) А насчёт веса , я приседаю с грифом на 25 , и то , только из-за позвоночника ! ибо , зал не на пользу мне пошёл ((( есть проблемы , и по ходу не хилые ! И опа от приседа не качается ! что бы мне не говорили ))))))
Вот чего я хочу ! и здесь смело скажу ЭТО СИЛА )))

https://www.youtu.be/watch?v=Fi0

[Savannah]

А ты какой присед делаешь? я вообще комплекс и периодически меняю упражнения. В смите можно делать шикарные упражнения, попа болит потом шопипец ) и качается ) по крайней мере в тонус приходит на раз два ))
А позвоночник да, жопа. Я бросила присед не в смите на 42 кг. Надо сначала спину укрепить..

[Мотя]

flicka писал (а)

А ты какой присед делаешь? я вообще комплекс и периодически меняю упражнения. В смите можно делать шикарные упражнения, попа болит потом шопипец ) и качается ) по крайней мере в тонус приходит на раз два ))

Я стараюсь как можно ниже садиться , иногда заставляю своего тренака )) что бы он за мной смотрел , иногда в движущейся приседаю ) в последнее время чаще стала , выпады делать с гантелями и грифом ))) от выпадов опа болела первое время )))) Но есть парадокс , после мёртвой тяги например , у меня всегда болит бицепс бедра )) ходить не могу и садится тоже )))) хоть чувствую что работает мышца . Ещё у меня икры не качаются )) Ой Флика , много где чё не убирается , на самом деле ! нужна конкретная диета и сушка , и всё я это понимаю , но сначала надо бэбика родить ! а вот потом не вылазить из зала и гонять себя ! )))) А так , пока чисто поддерживаю себя , в любом случаи я выгляжу лучше чем 2-3 года назад , это факт ! ))))))))
-------- Добавлено в 17:30 -------- Предыдущее было в 17:29 --------

У меня 2 программы , месяц гоняю одну , потом другую , ну и от себя конечно тоже добавляю )))))) Нужен хороший спец , что бы хорошую прогу составил !

[Savannah]

Меня муж гоняет, и на подстраховке стоит, и снаряды подает, потому что некоторые на старте я сама уже сдвинуть не могу ))

[Мотя]

flicka писал (а)

Меня муж гоняет, и на подстраховке стоит, и снаряды подает, потому что некоторые на старте я сама уже сдвинуть не могу ))

Ну я так понимаю , что муж у тебя тоже по фитнесу ! тебе чуть проще ) я всё сама пробую и узнаю ) Плохо одно , у нас процесс на много медленнее идёт тз-за обмена и много го другого )) Ну я иногда не в полную силу занимаюсь ( есть такой грешок )) надо над выносливостью поработать . Но жир с живота , боков и трицепса , ну никак не хочет меня покидать !! ))) Ну да ничего , всё потом ! правда придётся всё с нуля начинать ) Сегодня вот например я всё таки соблазнилась и ударяю по блинам Ну очень хотелось ))) И устала уже пить жиросжигатели !
Но железо , ни на что не променяю !! нравится мне это дело !)))))

[Savannah]

Да, железо - это круть наикрутейшая! Я тебя понимаю. Я кстати, тоже по диеатм не парюсь сильно, так что я не рельефная, но оч аппетитная )
А то что с мужем ходим - да, оч мотивирует и дисциплинирует ) Я тоже уже без качалки никуда, на системе ))
А жиросжигатели нафига? Я даже л-карнитин попробовала и бросила. Чему сойти, то сойдет. Чему остаться - никуда не денется.