Сначала надо при подтягивании понять какая из мышц является самой слабой. И дополнительно тренировать её. Это могут быть даже пальцы. Ещё есть такое упражнение как горизонтальная лестница. Она находится обычно на территории школ. По ней на руках можно делать несколько кругов, чтобы руки стали более гибкими.
|