[tolya jacKson]

Zozo писал (а)

Вам нужна хорошая гимнастика для позвоночника на его растяжку.
И еще висеть на перекладине. Но гимнастика обязательна и каждый день. На много не подрастете, но см 5 реально. Это не рост в полном смысле, а распрямление и вытяжка.

А Точнее какие то упражнение можешь посоветовать? для ежедневной тренировки