[fia]

http://brjunetka.ru/kak-podtyanut-ya...nih-usloviyah/

Вот великолепная статья. Именно жопку, я считаю только с хорошими тяжестями и в зале прокачать, иначе всеж не то будет. Мне вот не хватает нагрузки, хотя по контуру с утра побаливает, когда делаю "березку" сжимая прям в камень, в гранит. И когда делаю из "метьюз" так называемого "парашютиста в полете", тоже начинают контуры тянуть и болеть.
-------- Добавлено в 18:25 -------- Предыдущее было в 18:17 --------
А вибромассажер, интересно, помогает? У меня есть такая хрень с инфракрасным излучением, иногда юзаю)
-------- Добавлено в 18:27 -------- Предыдущее было в 18:25 --------

Наподобие такого, только таких "писюна" не два, а четыре) Вроде от целика должен помогать.