Проблемы бывают чаще не с суставами как таковыми, а мышцами. Есть контрактура мышц, она создаёт лишнее сдавливающее действие на суставы. Упражнениями на растяжение такие контрактуры достаточно быстро снимаются и наступает видимое улучшение. Как вариант - выполнение йоговской вирасаны. Хорошо помогает хождение голыми коленками по полу.
|