Re: Диеты
 

Представьте, каково Панде - есть одни побеги бамбука и всё равно толстая.

Re: Диеты
 

Главное, не забывать о спортивных упражнениях.

Я раньше особо не заморачивался со своими лишними килограммами, ведь хорошего человека должно быть много, но сайт siladiet.ru помог мне понять не только весь их вред и опасность для здоровья. Но и смысл диет, так что теперь я вернулся к нормальному весу для своего роста

Перестал есть сладости, жирное, алкоголь, пиво с чипсами и орешками. За месяца два похудел на 5 кг.

Мне тоже надо перестать есть алкоголь)

Боря,ты меня пугаешь)

Боря!!! А кто тебя будет олицетворять на аватарке?

Я долгое время пытался справиться с набирающимися килограммами только физическими упражнениями, но жир рос вместе с мускулами. А потом я зашел на сайт siladiet.ru и выбрал для себя правильное питание для моего режима тренировок и тогда жир стал уходить.

+1 кг жира к +1 кг мышц? :aa:

ну че ?
признавайтесь ) к купальному сезону готовимся ?)))))))

я вот стала считать Ккал и БЖУ ежедневно ) очень занимательное времяпрепровождение )))))))))))))))))))))))))))))

Так это он не тренировался)) тупо от мангала не отходил)) ну мож изредка дрова колол))

вот те кг жира + кг мышц)):ag:

у меня щас малой болеет, и я немного )

не выходим на улицу почти недели две.

В зал нет возможности ездить последние месяцы, муж на работе много, с няней я че-то как то не начала еще возиться, а через месяц уже летим на море!!!!!! нужно сбросить еще пару кило )


в общем, я пока занимаюсь дома, раньше хотила активно на ABT, взяла оттуда часть упражнений + пресс и косые мышцы ..... но хочется еще каку-нить интенсивную аэробную треньку )

может знает кто ? киньте ссыль плиз )))

Холестерин
 

Кстати, многие ли форумчане следят, чтобы не кушать еду с насыщенными жирами - вредным холестерином.
Даже молочное мороженое содержит холестерин ((
И вообще стараюсь не кушать теперь животные жиры.

Я правильно понимаю - все инфаркты и инсульты лет в 60 - это вина холестерина, у кого предрасположенность к его высокому содержанию?

к сожалению, при неправильном питании, например, мясо каждый день особенно свинина, инсульт - инфаркт возможен и в 40-45 лет.

Вызывает ли холестерин сердечные заболевания?
На самом деле холестерин является неотъемлемой частью вашего организма и необходим для производства клеточной мембраны, стероидных гормонов, витамина D и желчных кислот, которые служат для усвоения жиров.

Холестерин также необходим для продуктивной работы мозга и восстановления клеток.

Повышенный уровень холестерина – признак воспалительного процесса в организме.
Многие люди придерживаются ошибочного мнения о холестерине. К сожалению, гипотеза о продуктах с высоким содержанием насыщенных жиров, которые поднимают уровень холестерина и приводят к сердечным заболеваниям, сегодня признана правдоподобной. Это не совсем так.

В своей книге «Мифы о холестерине» Уффэ Равнсков объяснил, что Энсл Киз, создавший базу этого учения, отобрал наиболее пригодные для себя данные, чтобы доказать свою точку зрения. По его мнению, страны, потребляющие больше животного белка, занимают первые места в рейтинге сердечных заболеваний. Доктор Равнсков обнаружил, что при написании этого учения, страны были отобраны вручную. Те, которые не соответствовали нужному результату, просто убирались из списка, что привело к неверному результату.

В одном из недавних учений даже обнаружено, что никакой связи между потреблением насыщенных жиров и сердечными заболеваниями не существует.

Если вы избегали потребления яиц по причине боязни заработать сердечный приступ, теперь у вас нет необходимости ограничивать себя в употреблении этого здорового продукта, богатого белками.

Для начинающих: потребление холестерина не значит повышение его уровня. Это лишь миф, что холестерин попадает в вашу кровь и артерии. У большинства людей лишь малая доля холестерина попадает в кровь, и согласно исследованиям, прямой связи между яйцами и сердечными заболеваниями не существует. Яйца, к тому же, являются источником здоровых питательных веществ, включая холин и витамин B, который сокращает риск сердечных заболеваний, рака, приобретенного слабоумия и других. Яичные желтки также содержат лютеин и каротиноиды, которые помогают бороться со многими заболеваниями — от рака и вплоть до дегенерации и старения.
http://gohappygohealthy.com/mify-o-x...ivayut-vrachi/

Повышенный уровень холестерина – признак воспалительного процесса в организме.
В одном из недавних учений даже обнаружено, что никакой связи между потреблением насыщенных жиров и сердечными заболеваниями не существует.

- Очень серьёзная аргументация...

А по факту - у кого высокий холистерин - проблемы с давлением и сердцем.
Садятся на диету - всё в норму приходит.

На мой взгляд, инфаркты - из-за запредельной сердечной активности. Это может быть обусловлено разными причинами (в основном, стрессы), а уровень холестирина, алкоголизм, малоподвижный образ жизни, слабое физическое состояние, ожирение и т.д - просто добавочные негативные факторы.
Инсультам подвержены в основном гипертоники. Но кровоизлияние в мозг может быть и у тех, кого проблемы с сосудами, и в этом случае уровень холестерина играет более важную роль. У меня дед после инсульта 10 лет мучился, левая сторона была парализована. А потом еще прибавился диабет.

У нас с мужем самое правильное раздельное питание)))

Ему достаются все вкусняшки, а мне- овощи :ag:

https://b.radikal.ru/b36/1802/e8/d495ae2af5ed.jpg

Если бы суп был таким же тёплым, как вино, а вино таким же старым, как гусь, а гусь таким же жирным, как хозяйка, обед был бы совсем не плох.

В гостях вчера был?))